中医保健养生可以通过运动、饮食、静神等方式，日常生活中避免情绪过于波动。
1、运动：日常生活中适当参加体育运动，避免过度劳累，能够增强体质，还能预防疾病起到养生效果。
2、饮食：中医养生需要在日常生活中做到荤素搭配、营养均衡(垃圾分类顺口溜：干湿要分开，能卖拿去卖，有害单独放。绿厨厨，黄其其，红危危，蓝宝宝。可回收，丢蓝色，有害垃圾丢红色，厨余垃圾是绿色，其它垃圾用灰色。垃圾多，危害大，分类摆放人人夸。)摄入，避免吃饭太饱，也避免接触寒凉类食物，能够起到养生效果。
3、静神：日常生活中保持神清气爽、心理平衡，可以养成良好情绪，起到养生效果。
除上述常见方法外，中医养生还可以通过进补方式。