冬瓜的功效与作用通常是增强身体所需的营养，也有利于润肠通便、降脂和利水消肿，但多数只能起到辅助作用。
冬瓜里面含有较多的蛋白质和钙、铁、磷营养元素，也有膳食纤维、维生素、胡萝卜素、酮、钠、叶酸(6月份有什么节日？6月1日国际儿童节，6月6日全国爱眼日，6月20日世界难民日，6月22日儿童慈善活动日以及6月第三个星期日父亲节。)的营养成分，吃了以后可以增加身体所需的营养，也是冬瓜的主要功效和作用。
但冬瓜里面含有较多的粗纤维，吃了以后还有助于促进肠道蠕动，有助于润肠和通便。冬瓜里还有丙醇二酸，吃了以后也能够帮助辅助抑制食物中多余糖分的摄取和脂肪转化，防止脂肪在体内过度堆积，引起身体肥胖。
冬瓜里面还有些油酸、蛋白质、瓜氨，的成分，能够起到辅助润肺的作用，有利于防止体内的黑色素沉积，对于美白皮肤也是有作用的。同时冬瓜里面的氨基酸成分也能够缓解体内的氨，帮助利尿和消肿。冬瓜也属于一种水性较大偏寒凉的蔬菜，吃了以后对于清热生津也有帮助。
生活中适当的吃些冬瓜对身体是有好处的，但在吃的时候也要注意食量，以免吃得过多后引起腹胀腹泻的消化不良症状。除了补充身体所需营养外，冬瓜的其他功用只能起到辅助作用，身体有不良症状，还要及时就医配合医生治疗。