肾大多数可以通过多喝水、多运动、规律作息时间等多种方式排毒，防止身体出现毒素不易排泄。
1、多喝水：日常需要多喝温开水，有利于加快身体代谢和提高肾脏代谢功能，有利于促进肾脏毒素排泄。
2、多运动：一般可以通过慢走或者慢跑等多种方式运动，有利于加快身体代谢和加快肾脏排泄功能(主要社会关系怎么填？原则上来说，主要的社会关系成员指的是本人的旁系亲属，如岳父母、分居的兄弟姐妹、伯叔姑姨舅、甥侄等，还包括和本人关系较密切或本人受其影响较大的亲友、同学等。)，可以促进肾脏排毒。
3、规律作息时间：要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜，有利于肾脏功能处在健康状态可以促进肾脏排毒。
除以上方法以外，还可以通过按摩针灸等多种方式加快肾脏排毒。